¿Cólicos menstruales? ¡Basta!

Hola queridos y queridas ¿Cómo están? Ojalá de maravilla. El día de hoy he venido a darles a las chicas 3 tips para aliviar esos horribles cólicos menstruales, que en ocasiones nos amargan mucho la vida. Aunque esto sea algo que sólo afecte a las mujeres, los chicos también deberían saberlo (pienso yo) ya que sería de gran utilidad para su compañera sentimental en algún momento de estos.

TIP N° 1:

 Soy algo miedosa a las pastillas o pastas (como lo llamen) porque realmente ellas ayudan a arreglar algo, pero al mismo tiempo desordenan otra cosa, así que yo opto primero por la medicina natural (ya saben: los tips de abuelas)

Necesitas: 

• 1 sobre de canela en polvo o en astilla
• Una tetera o una olla 
• Un poco de agua
• Un pocillo

Lo que vas a hacer:

Vas a poner un poco de agua al fuego y cuando esté a punto de hervir le debes adicionar la canela. La dejas hervir por unos 3 minutos y le apagas, ya después de esto el agua de canela estará lista para que la tomes.

Recuerda: Debes tomar el agua de canela tibia, de lo contrario no te funcionará.

TIP N° 2

Si por algún motivo no te funcionó el agua de canela, puedes probar con lo siguiente:

Necesitas: 

• Un poco de jengibre (en polvo o la planta)
• Agua
• Una tetera o una olla
• Un pocillo

Lo que vas a hacer:

Vas a hervir un poco de agua, luego la vas a echar en un pocillo y le agregarás un cuarto de cucharada de jengibre en polvo (si no tienes en polvo, rayas un poco de la planta y lo echas) y ya está! Puede que no sea muy agradable su sabor, pero si es bastante efectiva.

TIP N° 3

Esto no es una receta o algo así, es un multi-consejo:

• En los primeros días de nuestro ciclo menstrual debes evitar: los azúcares refinados y los lípidos en abundancia, y la cafeína.
• Debes tomar mucha agua.
• Hacer un poco de ejercicio: Salir a caminar, trotar o un poco de yoga.
• Usa ropa no muy ajustada, así evitarás que se inflame más tu abdomen.

Notica: Espero estos 3 tips les sean de gran ayuda, diganme aquí abajo en los comentarios si les fueron de ayuda o que tal les parecieron... Los quiero mucho a todos.

María Fernanda